• 减脂是个体力活,增肌是个技术活!
  • 别怪我野蛮,我只想你更爽!
  • 肌酸对增肌的效果明显吗
  • 肌酸的重要作用
健身网头条推荐
看图锻炼 背部肌肉你受不了

看图锻炼 背部肌肉你受不了

背部肌肉是每个健身型男都必须锻炼的地方,一个是否真正的强壮有力,首先要看他背部肌肉是否强壮,如果一个人背部没有肌肉力量很容易使身体弯曲驼背,久而久之就成了所谓的弓字型身材了,那对于一个男人来讲就太不好了,男人的好身材首先讲的就是昂

未知/腿部/2017-02-19
徒手怎么练成强壮的腿部肌肉?

徒手怎么练成强壮的腿部肌肉?

没有深蹲架,没有杠铃,没有哑铃, 也想拥有强壮的腿部肌肉? 徒手也能铸造完美腿部! NO.1 △ 每组8~12次,共4组 NO.2 △ 每组30次,共4组 NO.3 △ 每组8~12次,共4组 NO.4 △ 每组8~12次,共4组 NO.5 △ 每组8~12次,共4组 NO.6 △ 每组8~12次,

未知/腿部/2017-02-19
初学者想练腹肌这6种动作都能练出腹肌

初学者想练腹肌这6种动作都能练出腹肌

现在很多明星都开始晒自己的健身图,也是这个原因,现在的帅哥,光有颜值已经是不够了,必须还得要有身材。而评判身材的标准就是胸肌和腹肌了。

未知/腹肌/2017-02-19
用俯卧撑健身可发展手臂和胸肌,但其实它还有个最大的好处

用俯卧撑健身可发展手臂和胸肌,但其实它还有

俯卧撑的训练部位包含:肱三头肌、肱二头肌(少许)、三角肌前束、胸大肌、核心肌肉群、腿部前侧肌肉群(少许)。所以当你以为俯卧撑只会练习到胸肌手臂的时候,其实也只是理解了一半而已。

未知/胸肌/2017-02-18
6种俯卧撑动作虐曝你的胸肌!

6种俯卧撑动作虐曝你的胸肌!

胸部是最为重要的一个肌肉群了,因为有胸肌和没胸肌,穿衣服完全是两个样。而且,胸肌有时候可以掩盖你的小肚腩哦,当然,小肚腩是要减去的。

未知/胸肌/2017-02-18
不用去健康房一副哑铃就可以锻炼胸肌

不用去健康房一副哑铃就可以锻炼胸肌

想不想拥有完美的胸肌?不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱,只要我们有信念,只要我们能够坚持,完美的胸肌我们也可以拥有

未知/健身新闻/2017-02-18
女健身教练高工资还这么忙为什么?

女健身教练高工资还这么忙为什么?

现在从事健身教练的人群里面,女健身教练的数量在不断的上涨,而且女健身教练依旧是非常吃香,毕竟不管女健身教练在怎么多,那么还是没有男健身教练多,因为男性的数量就远超女性的数量。

未知/健身新闻/2017-02-18
北京帅小伙坚决走健身道路不靠颜值吃饭

北京帅小伙坚决走健身道路不靠颜值吃饭

北京的帅小伙何先军从小就是亲戚朋友圈中的颜值担当,大家都说将来进娱乐圈必火。 尤其在学习生涯中,好的颜值给他带来了比别人更多的收获。 在女性朋友中,小何更是如鱼得水,不愁找不到女朋友。就如朋友之间的玩笑似的,小何一站 旁人靠边站。但

未知/健身新闻/2017-02-18
赵丽颖郑爽张艺兴陈伟霆鹿晗明星扎堆健身

赵丽颖郑爽张艺兴陈伟霆鹿晗明星扎堆健身

明星一个个颜值高,身材好,没有胖子只有懒人!我们一起约起来健身吧,看看小编精心挑选的明星健身造型,看后你最想和哪个明星约健身呢?

未知/明星健身/2017-02-17
明星健身袁姗姗马甲线, 关晓彤很时尚!

明星健身袁姗姗马甲线, 关晓彤很时尚!

健身是一项很时尚的运动,越来越多的人都开始爱上健身,今天,我们一起来看看明星健身时候的造型,看看谁最好看。 这是袁姗姗健身时候的造型,袁姗姗不单单演技精湛,这个身材也是非常好的,这都得益于袁姗姗的健身。 刘涛为什么四十多岁了看上去还

未知/明星健身/2017-02-17
健身达人曹云金高铁健身,被网友批也太能“装”了

健身达人曹云金高铁健身,被网友批也太能“装

因为经常健身,一些明星也是处处都想练上两下子。比如在前些时,汪峰在公交车上将车上吊把当成了吊环,做起拉吊环的运动

未知/明星健身/2017-02-17
新科影后周冬雨健身后虐狗

新科影后周冬雨健身后虐狗

随着社会的进步与发展,健身运动越来越走向大众化,平民化。虽然国内与国外的健身事业相比还存在着一定的差距,但是国内现在的健身事业正走向炽热化,逐渐走向完善。 一提到健身,我们映入头脑的就是各大一线城市林立的健身房,还有就是国际的健身

未知/明星健身/2017-02-16
到健身房买课是选择女私教还是男私教呢

到健身房买课是选择女私教还是男私教呢

现在健身意识越来越强,聘请私人健身教练指导自己训练的会员越来越多,在选择健身教练方面,是选择男健身教练好还是女健身教练好的呢? 现在健身行业的女私人健身教练还是很少的,基本一家健身房有十个教练的话,女健身教练也就一两个,所以相对男

未知/健身新闻/2017-02-16
健身3天和健身3年区别主要表现在哪里

健身3天和健身3年区别主要表现在哪里

训练 健身3天 我每天虐腹肌30分钟 腹肌怎么还不出来 ▼ 健身3年 重一点,杠铃的重量再重一点 胸、背、肩、腿、手臂、腰腹 一个都不能少 ▼ 早餐 健身3天 油条加豆浆是我的最爱 起来迟了干脆不吃了 ▼ 健身3年 蛋白质和碳水不能少 油腻要少吃 鸡蛋+

未知/健身新闻/2017-02-16
健身网今日头条

简单基础的徒手训练方法

  • 徒手训练,引体向上,俯卧撑 1. 引体向上双手曲臂将身体向上引,下巴提到高于单杠即可,这项运动器材简单,几乎每个社区的活动场地,儿童乐园,家里的门框,院子里...

鸡蛋VS蛋白粉谁才是最佳补充蛋白质

  • 鸡蛋,蛋白粉,健身吃鸡蛋 鸡蛋VS蛋白粉。健身中的人需要补充蛋白质才能满足肌肉生长的需求。鸡蛋中含有人体最易吸收的优质蛋白质,同时含有多种利于肌肉合成的氨...

停止训练后,肌肉会转化成脂肪吗?

  • 健身知识,错误健身观点 观点一 停止训练后,肌肉会转化成脂肪。错!肌肉并不能转化成脂肪!肌肉和脂肪是两个完全不同的身体组织,他们不能相互转化。实际上,肌...

肌肉的六大杀手

  • 健身禁忌,运动过多,吸烟喝酒,熬夜通宵,不喜欢喝水 喜欢健身固然是好事,但是很多时候由于健身知识不足导致训练效果非常差。小编给大家整理出六个健身杀手,这些...

想要得到理想的身材,先排除这几个

  • 健身知识,体脂,碳水摄入量,腹肌,力量训练 走进健身房的大部分人都是为了减脂,但少有人能坚持下来,或者就算减下来了也没得到理想的身材。主页君就最受大众误解...
健身营养健身营养
title=

牛肉,牛肉营养 健美营养学中牛肉被尊为增长肌肉饮食计划中重要的一部分,以下便是将牛肉列入日常健身饮食的十大裨益:1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何...

title=

蛋白质,脂类,碳水化合物,维生素 一、 蛋白质 1.构成组织和细胞的重要成分,其含量约占人体总固体量的45% 2.用于更新和修补组织细胞,并参与物质代谢及生理功能的...

title=

健身后禁忌,健身知识 经过剧烈的健身锻炼后,人体热量消耗不少,身体自然需要补充能量,但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥,就需要慎重对待健身后的饮...

title=

饮食方案,饮食知识,尼古拉斯,帕罗.法格尼斯 训练前饮食的最佳选择是复合碳水化合物,摄入时间是训练前2小时左右,从而为训练提供持久的能量供应。 两小时不进食...

健身网品牌展示