不同减脂阶段，采用哪种减脂方法最有效？(3)

制定计划能够保证减脂目标更能够达成，有一个明确的目标和清晰的进步记录能够帮助你坚持完成计划。每天完成计划的能力是赢家的标志，对于减脂，最重要的是在正确的时间进行正确的计划，那些坚持下来的人才能成功达成目标。

3.请个负责的私教或找个小伙伴一起减脂

在减脂这条路上，有人陪同可以激发你的动力，有人帮助你一起训练相比自己一个人挣扎大有不同。如果想要请私教，一定要确保你的教练有正确的知识储备，了解如何为你量身制定计划。

4.借助燃脂补剂

这类补剂能够帮助身体更快燃脂，但是你要认识到，只有将这些补剂作为平衡饮食的补充才能让它们达到理想效果，一味依赖只会适得其反。

部分整理翻译自BodyBuilding