健身知识

关于健身，假如不改掉这5个坏习惯，你很可能就白练了！

任何优秀的健身教练都会告诉你，在运动之前一定要有热身运动，而且是充足有效的热身。如果不进行热身，不仅会降低运动的最终效果，也会增加受伤风险。也可能会导致肌肉的撕裂，就需要更长时间来恢复了。...