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别再做仰卧起坐了,这才是练腹肌的真正方法

字号+ 作者:小磊 来源:未知 2017-06-20 我要评论

没时间去健身房 又担心仰卧起坐伤颈椎 那下面这套居家虐腹指南 就是啤酒肚游泳圈们的不二之选 每个动作10次 连续做完为一组 组间休息 2 分钟 每次做三组 【 初级版 】 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 【 进阶版 】 动作六 动作七 动作八 动作九 动作十

没时间去健身房

又担心仰卧起坐伤颈椎

那下面这套居家虐腹指南

就是啤酒肚游泳圈们的不二之选

别再做仰卧起坐了,这才是练腹肌的真正方法

每个动作10次

连续做完为一组

组间休息 2 分钟

每次做三组

【 初级版 】

动作一

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动作二

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动作三

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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动作九

别再做仰卧起坐了,这才是练腹肌的真正方法

动作十

 

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