初中级健身计划

健美达人“大强度”训练健身计划

前言：此套健身计划适合于有一定健美基础的学员进行学习参考，大强度训练方法主要是强调动作的收缩性过程中要施加强度而不是动作还原过程--和前面说的“负性”训练几乎是完全“对立”的!...