踏板操

踏板操三大基本技术动作

导语：踏板课上经常会出现单腿在板上支撑完成动作的情况，因此大腿前群及臀大肌经常在收缩对抗后，马上转入被动拉长的退让作功，这样保证动作的连贯及安全。...