腹肌

每当锻炼时应先练习腹肌

每当在你锻炼时无论你做胸肌运动或是背肌运动，都必定会牵涉到和腹肌连起来的一堆核心肌肉群。核心肌肉群不够强，做其他动作就会做得不够好，甚至弄伤自己。...