健身男抽烟喝酒影响健身吗？

经常有朋友问我们，到底抽烟喝酒对健身有没有影响。也有很多相关资料说抽烟喝酒对健身没什么影响，但是影响身体健康。其实很多都是一些主观上的观点而已，不抽烟不喝酒的人会说有影响，抽烟喝酒的人说没影响。

客观点来说，喝酒其实对健身的影响真的不大，但是前提是你能控制好每天的量。因为酒精也是一种能量物质，适当的摄入并不会有什么影响。但是要注意的是，尽可能不要在训练的前后喝酒，喝酒的时间尽量与训练时间拉开。还有一点就是，既然酒精也是能量物质，喝多了自然会造成热量的堆积，减脂的朋友应该尽量控制少喝。

抽烟这个问题很多人都不明白，认为没什么影响。抛开健康的问题不谈，抽烟对健身的影响是远远大于喝酒的，因为不管是有氧还是无氧，对于心肺功能、血液含氧量的要求都是挺高，而吸烟恰好能抑制这部分的供能。所以会出现跑两步就喘的不行，杠铃抡几下就没力了等情况。

同样肌肉体积，血液含氧量高的人，同样重量每组所能完成次数要远大于血液含氧量低的人。而同样重量每组所能完成的个数越多，对于肌肉的刺激相对来说也会更好。

所以说，如果你是即抽烟又喝酒的人。那么建议你尽量少喝点，并且跟健身的时间岔开。如果可以的话，选择戒烟会让你健身之路更加顺畅。