孙杨手把手亲教你练出完美身材

作为世界体坛的风云人物，孙杨不仅是奥运游泳冠军，他还有着让女粉丝神魂颠倒的好身材！最最重要的是，他今年也不过24周岁！人家这么年轻，还如此拼命，你还在犹豫什么？快跟小编一起看看，大白杨都是怎么锻炼的！

核心力量训练

腹肌训练

腹肌+腿部力量训练

腰腹力量训练

背阔肌+上肢力量训练

背阔肌训练

肩部爆发力+耐力训练

上肢力量训练

上肢力量训练