健身巨匠拉扎尔·安格洛夫八组标准性健身动作堪称完美身材

健身，在我国起步时间比较晚，但近几年健身行业在我国发展非常的流行，很多一二三线城市都开设了健身场所，私人健身工作室等等。这无疑给中国健身行业带来了翻天覆地的变化，让中国广大群众不在是东亚病夫。如果说在中国，李小龙是完美肌肉的鼻祖，那么在国外拉扎尔·安格洛夫就是健身界巨匠。

很多国内外健身选手都非常的崇拜拉扎尔·安格洛夫健身每一个动作，堪称经典中的经典。下面给大家带来拉扎尔·安格洛夫八组标准性健身动作（gif动图）。

二头肌

胸肌练习

腹肌打造动作

侧腹肌练习

球形肩膀锻炼动作

倒三角背部练习

翘臀塑造

硬汉腿部练习

以上动作来自拉扎尔·安格洛夫平日在健身时八组标准性健身动作，每一组都做下来，相信你会收到意想不到的效果。