[踏板操] 踏板操都有哪些好处 日期：2015-06-09 14:18:21 点击：106 好评：0
导语：踏板操即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。那么，踏板操都有哪些好处? ...
[踏板操] 踏板操三大基本技术动作 日期：2015-06-09 14:16:43 点击：71 好评：0
导语：踏板课上经常会出现单腿在板上支撑完成动作的情况，因此大腿前群及臀大肌经常在收缩对抗后，马上转入被动拉长的退让作功，这样保证动作的连贯及安全。...