宅男如何健身简单家务练就肌肉

喜爱拾掇屋子做家务的男子就必定不行man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅男的日子中，可隐藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!

只需你肯留心日子中的细节，甭说练就一身健美的肌肉了，总结总结经历，写本儿《健身宝典》都不是空谈。

晨篇：让早餐煎蛋来助你 一臂之力 。

早餐时为自个做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么趁热打铁英俊十足的流通动作啊!因为做这个动作时，你的双腿需求分隔站立，腰部笔挺，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这么练习完结了。

刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!

用餐完毕记住洗碗，别忘了家务宅男必定要有勤快洁净的一面。刷碗时请挑选扎马步的姿态，令你身高下降，腰背笔挺，大腿出力。这么既避免了水池偏低，要长期驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还一同强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。