健身女神郑多燕亮相沪上“垂直跑”

由新鸿基地产主办的“新地公益垂直跑-勇闯上海IFC”暨垂直马拉松世界巡回赛（上海站）将于今年10月25日开跑。为帮助选手们积极备战，主办方于近日在上海国金中心举办了“Step Up for Fun”健身嘉年华活动。

在本次活动中，亚洲健美女神、韩国知名健身教练郑多燕亲临现场，为选手们献上一套特别定制的有氧操，有效燃脂之余更增强下肢力量，助力选手们以最佳的身体状态迎战比赛。

在采访中，郑多燕表示自己并不会经常采用跑步、游泳等高强度有氧运动减肥：“我推荐平时使用一些哑铃，以及在瑜伽垫上锻炼，这些持续肌肉运动不仅能锻炼平时不用的小肌肉，还能做到紧致肌肤。同样对于男性来说，跳操也有塑形的功能。”

对于爬楼爱好者或是希望通过爬楼健身的女性，如何才能最有效地塑身呢？郑多燕也给出了自己的建议：“大多数爬楼，累了之后上半身就前倾了，容易让小腿产生多余肌肉。尽量让后脚跟先着地，慢慢过渡到脚尖，这样能锻炼大腿后侧和臀部的线条。”

而对于自己多年坚持的“少食多餐”减肥法，郑多燕说：“少食多餐不代表比以前吃更多，而是将三餐的量分配到更多次吃，长久下来反而慢慢降低了自己的食量。比如以前正餐吃一碗白饭，现在只吃半碗。吃零食也不能选择垃圾食品，应该选择坚果类。”

作为慈善赛事，赛事主办方在现场特别设置了慈善义卖区，号召大家健康运动的同时心系慈善。限量拍品中，郑多燕亲手绘制的插画、林书豪亲笔签名的T恤和篮球、上海儿童医学中心病童的可爱画作，均获得了爱心人士的积极响应。现场义卖所得与比赛的所有报名与赞助费用，将全数捐赠给上海市儿童健康基金会，用于上海儿童医学中心贫困病童的医疗救治。