健身操让你我快乐成长

几年前，年届花甲的我不知不觉有了早起遛弯的习惯，开始只是走走转转，后来在公园广场见许多人跳着快乐舞步健身操，甚觉有趣，驻足观看，下了几次决心后拉下脸来跟在队尾，照猫画虎的比划起来，谁知渐入痴境，欲罢不能，舞毕汗滴，自觉舒畅，竟成了每日必做的“功课”。

快乐舞步健身操强调颈、肩、腰、髋、上下肢甚至指关节的全身运动，有针对性地设置了颈肩运动、腰腹运动、髋摆运动等其它运动形式中很少出现的动作，既符合生理科学，又富有美感，且简单易学。在懂得了每节动作的要求要领后，自然也就尽量使自己的动作规范、优美、舒展、大方，从而起到特定的健身作用。

清晨晚间的花间树下，人们伴随朝霞夕阳，在音乐的伴奏下踏着舞步，翩翩舞来，确实非常惬意。虽然大哥大姐们的动作未必标准，但我能感觉到他们的“心里美”，我自己也从两年的锻炼中获益良多。过去多年的伏案工作，使我十几年前就患有严重的颈椎病、腰椎病，骨科专家诊断为增生、膨突、狭窄等。随着循序渐进和持之以恒的锻炼，以往经常出现的颈、腰酸痛等症状消失了，代之的是精神饱满，腰背挺直。我的体会是：养生健身运动不可能代替医院，但完全可以起到强身健体的作用。人必须活动起来，才能活的快乐，活的有劲。