2015年苏州吴中区平板支撑挑战赛

近日，2015年苏州吴中区平板支撑挑战赛在吴中现代文体中心室外足球场举行，来自周边10个社区的100位健身达人报名参加。本次比赛分为男子组、女子组，选手年龄在12至55岁之间。最终，在男子青年组比赛中，34岁选手袁峰支撑了7分29秒夺冠，他也成为全场支撑时间最长的选手。

平板支撑是一项类似于俯卧撑的肌肉训练方法，可以有效锻炼腹横肌，深受健身爱好者欢迎。本次比赛也是吴中区社体中心推出的“全民健身大课堂”系列活动之一，完全免费报名。记者看到，每名选手只要领取一件比赛服，以及一块瑜伽垫即可参赛。“平板支撑是我的辅助训练项目，平均一个星期做5组，每次练2分钟”，35岁的唐强成绩不俗，

接近5分钟。他介绍，平常以力量训练为主，追求增肌塑形，平板支撑属于静态支撑，虽然不能直接增肌，但对腰腹锻炼价值很大。他透露，坚持力量训练及平板支撑1年半来，体重也从90公斤降到了72公斤。

本次比赛也吸引不少女选手参加。“平板支撑可以锻炼腰部、腹部和臀部的线条，而且不一定需要到健身房，随时随地都可以练”，40岁的张良是一名医生，工作之余一直坚持练习平板支撑，平常最好成绩超过了4分钟。此外，她还坚持每天游泳1500米，每天骑自行车上下班。她认为，平板支撑适合各个年龄群体，但练习这一项目要保持动作标准其实很难、很辛苦，关键要有毅力。