当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态。此时，肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸，积存于肌肉内。急性肌肉酸痛的原因是，堆积乳酸的肌肉在收缩时挤压血管，使血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。
延迟性肌肉酸痛发生的原因较多，有可能是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂，或是肌肉的结缔组织有一定的损伤。但以上说法均没有太多的实验材料证实。拉伸练习或按摩、针灸，都有助于缓解肌肉酸痛。 臧婷
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