不久前，国家卫生计生委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示，6~17岁儿童青少年超重率、肥胖率分别上升5.1和4.3个百分点。国家体育总局体育科学研究所青少年体育研究与发展中心主任郭建军认为，青少年肥胖的主要原因是缺乏运动及营养不均衡，如果不能正确及时地做出调整，很容易诱发糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。
多让“温室花朵”晒晒太阳
如今的生活越来越好，可孩子们变得愈发“脆弱”。“小胖墩儿”、“骨脆脆”、“小四眼”、“小忧郁者”的队伍在悄悄“壮大”。据《2014年度北京市卫生与人群健康状况报告》(以下简称健康白皮书)显示，北京市中小学生肥胖检出率为15.6%，与上年度相比上升2.6%。
造成青少年肥胖的因素很多，北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长段佳丽接受中国经济导报记者采访时认为，除了遗传因素，肥胖还与青少年缺乏运动、营养不均衡，以及不健康的行为有关。“大部分肥胖的孩子其家长也胖，这是其家庭不健康的行为积习所造成的。”她解释说。
郭建军接受中国经济导报记者采访时强调，现在人们吃粗粮少了，过度“精细化”也是导致肥胖的原因。细加工的粮食，以及榨汁、饮料等吸收较快的食物易致肥胖。
然而，更为严重的问题是，青少年的肥胖问题不解决，易引发更多的慢性病，如糖尿病、高血压等。
2014年健康白皮书显示，北京地区肥胖青少年的高血压检出率为30.7%，高血糖为66.6%，血脂异常为43.2%，脂肪肝为16%，高尿酸为39.7%。“这些让人颇感意外的数据说明，肥胖青少年患有慢性病的风险很高，且对青少年身体还有更深的影响。如，高尿酸将对青少年的肾功能产生影响。”段佳丽强调。
郭建军还告诉中国经济导报记者，以往儿童糖尿病90%左右属于一型糖尿病，即由遗传引起的。而现在的儿童糖尿病有一半属于二型糖尿病，即由缺乏运动及饮食不科学等不健康生活所导致。因此，改善青少年健康问题，除了“管住嘴”外，当务之急是让他们“动”起来。
分清“雪中送炭”与“锦上添花”运动
然而，要让青少年“迈开腿”还真没想象中的简单，很多人不清楚何谓健康科学的运动。郭建军认为，有氧运动、抗阻力运动和骨质增强型运动，是青少年必要的三类运动。
以北京某学校为例，2013年接受检测的学生中有51%存在骨矿量不足的骨质健康问题，将影响到骨骼发育。“这一问题就是由骨质增强型运动不足所导致的，这也说明学校及体育教师对科学运动的认识及重视程度不够。”郭建军表示，这所学校的情况并非个例。
在上述三种“雪中送炭”的运动中，有氧运动是指能使呼吸心跳显著加快的运动，如跑步、踢足球等;抗阻力运动是指针对关节、脖子、腰、腹等部位的运动，如蹲马步、仰卧起坐、平板支撑等;骨质增强型运动多指跳绳、单双杠、俯卧撑等运动。
郭建军建议，青少年成长发育离不开阳光，多做户外运动对其心理和身体健康都将产生积极影响。对于近年来多发的雾霾天，人们担心进行户外运动会变身为“吸毒气”，对此，郭建军表示，可进行一些没有较大肺活量的，锻炼灵敏度、平衡和协调的运动，如单腿站、手眼协调等。
而对于一些条件较好的家庭，会送孩子学马术、高尔夫球等，郭建军认为，这都是一些“锦上添花”的运动，家长和孩子应根据自身条件和兴趣，优先选择一些对身心发育所必需的运动。
此外，他还强调，为了青少年的心理健康，应创造机会让人人都能参加比赛，使青少年学习如何正确面对输赢，同时也让他们了解凡事要讲究规则，使他们在探索环境的过程中学会适应环境，增强生存本领和抗打击能力。
解决青少年健康问题，家长先要解放思想
面对青少年运动不足的问题，学校方面存在担心学生在校期间运动受伤怕担责的无奈。对此，郭建军认为，青少年体质问题属于社会问题，不应由校方一家担责，应充分发挥社会保险的作用及增强家长的意识，目前家长对体育运动重要性的认识还远远不够。针对上述担忧，郭建军指出，在运动中还应加强主动防伤害能力。
郭建军接受中国经济导报记者采访时将青少年健康问题概括为家长对孩子的过度保护，在“圈养”过程中活生生把孩子培养成了“温室中的花朵”，经不起外界的打击，身体及心理适应外界的能力都较弱。
家长无法正确认识和面对青少年肥胖的健康隐患，不能很好地配合学校正确认识运动的重要性。据段佳丽介绍，以北京市为例，政府相关部门为改善青少年健康状况已做了不少工作，如在调研期间，为使家长正确认识青少年肥胖的危害，专为几百位肥胖青少年的家里发送家长信，邀请其前来参加健康讲座，但最终来听课的家长只有12位，可见家长的认识还需大步跟进。
“近年来，我们已经开始注重发展家庭健康管理，组织专家进校园举办健康大讲堂，目标人群为学生家长。这一活动从2014年开始，围绕三大主题：视力不良的防控、肥胖防控、家庭体育锻炼，预计今年底实现全覆盖。”段佳丽向中国经济导报记者透露，下一步，还要加强特殊年龄段的慢性病监测，以便早期发现“慢病苗头”。
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