健身教练效应是什么

健身教练效应，是指别人(常常是减肥健身教练)制定的食谱，更容易帮助肥胖患者减肥的一种现象。如果食谱里有更多自己喜欢的食物，那么人就更有可能多吃。但如果食谱由他人指定，那么他们很有可能会严格遵守规定，这就是所谓的“健身教练效应”。这是由于人们从潜意识里更容易遵守别人给自己的规定，但如果是自己选择食谱，就适得其反了。这种现象是一队研究员在2015年6月通过测试发现的：对北卡罗来纳州一家医疗中心的肥胖患者们来说，别人帮忙挑选的食谱会使自己更快地减肥。而如果给这些人很多选择，这往往会削弱减肥效果。