健硕的肌肉和矫健的身躯，人类对完美身形的追求从未停止，如今健身已成为司空见惯的社会风尚。而回顾历史，人们在健身路上摸索前进，有过生涩，也经历过浮夸；简陋的器械挡不住人们的热情；技术的运用也从未满足人们对身材的渴求。总之，为了力和美的身躯，人们一直在拼。封面图为1956年，美国加州“肌肉沙滩”健身的人们。
在古代希腊人的心目中，美与健康是分不开的，只有发育健全的躯体，才能称得上美。健硕的肌肉是古希腊人的图腾，也是艺术家的审美对象。在希波战争中，希腊人将波斯俘虏的衣服脱掉，耻笑其软绵绵的白肉，大大增加了希腊人在战争中的自信，可见好身板的重要性。图为古希腊雕塑《掷铁饼者》，充分展现了人体的美和运动瞬间的力量。
19世纪，摄影术的发明促进了健美运动的广泛传播。德国职业大力士尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美，经由录像而广泛传播。尤金·山道喜欢出风头，享受人们对他体型和表演的赞美，并通过健美书籍和杂志的销售，以及举办比赛来获得收益，对健身运动的推广起到了很大作用。图为尤金·山道摆POSE展示肌肉。
上世纪20年代，一则漫画广告风靡美国：身材消瘦的男孩与女友漫步沙滩，遭壮汉嘲笑并一拳打倒。男孩回家后翻开健身教程苦练，最终练成矫健身躯，重回沙滩“报仇雪耻”，重获女友芳心。这则广告成为彼时肌肉崇拜的典型代表，而“你的排骨露出来了”则成为当时年轻人中最具侮辱性的话之一。
实际上，这则著名的广告照进了现实。乔.韦德被称为“现代健身之父”，他创建了一个集杂志、器材、及营养补剂的健美商业帝国，还举办健身比赛，打造了巨星阿诺.施瓦辛格。然而少年时的韦德体重只有90斤不到，总被其它孩子欺负。后来，他在杂志上发现健美运动，并全身心投入其中，不仅练就一副好身材，更创建了一番事业。图中左为1974年，施瓦辛格参加乔.韦德创办的奥林匹亚先生比赛；右为2009年乔.韦德入驻加州名人堂，施瓦辛格到场助阵。
上世纪30年代开始，“肌肉沙滩”在美国加利福尼亚西海岸流行起来，成为现代健身房的雏形。但当时的人们显然更爱冒险和挑战，他们做出各种高难度叠人塔动作，沙滩俨然成了健身成果的展台。
从1940年左右一直到1970年，在健美运动推广与民间健身热潮的结合之中，人们对于力与美的渴望和努力达到前所未有的高峰。图为1955年，健美运动员Leo Robert，“宇宙先生”头衔获得者，与他4岁半的儿子在健身房内一起做出展示肱二头肌的动作。
1960年5月，在戛纳电影节上，“宇宙先生”竞选者与选美小姐同台展示。相较于男性对肌肉的狂热追求，女性则更注重于追求肢体匀称的曲线。
伴随着健身热潮而来的，是健身器材和健身房的进化。人们的运动由室外转向室内，健身车，跑步机，楼梯机，划船机，骑马机等种种现实中的同形物被搬进健身房。这在当时来说已非常高级，而今天来看却是难以想象的，简陋的设备，僵硬的器械，人们甚至还穿着高跟鞋锻炼。图为1934年，美国一名舞蹈演员兼形体专家在使用跑步机。
1935年的健身房场景，两名女子在使用健身单车，眼前一面巨大的圆形钟表显示的是里程数，旁边几个人在围观。
1931年，加拿大一艘邮轮上的两名女性在男教练的指导下练习骑马机。
1911年，RMS Franconia号邮轮上的健身房，从左至右分别为骑马机、攀爬架、沙袋和引体向上杆，几名乘客西装革履进行锻炼。
1942年2月11日，旧金山奥林匹克俱乐部体育馆，一名运动员使用老式的划船机进行日常训练。
一些奇特的健身装置也被发明出来。图为1935年，一名女子使用一款健身弹力带，看上去容易勒脖子。
三四十年代，一款“震动带”风行欧美，宣称你不用动，站上去、振起来，肌肉就在运动，脂肪就在燃烧。图为1942年，两名在美国底特律军工厂工作的女性使用震动带健身瘦腰。这种指望机器完成一切的“偷懒”健身在当时并不少见。
1940年代，美国纽约，一名妇女边织衣物边使用一款弹簧制成的自动按摩器锻炼身体，这种偷懒健身试图使人们在工作、生活和家庭中取得平衡。
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