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什么是有氧运动呢？
有氧运动,无氧运动,游泳,骑自行车 近两年，quot;有氧quot;这个新鲜词随着传媒的介绍已经步入寻常百姓的生活。 所谓quot;有氧quot;包括两个内容：有氧产品，有氧
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
健身方面48个常见问题，小伙伴快转起来
健身常识,动感单车,跑步机,哑铃 1. 动感单车与健身车的区别 答：动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
七招教你突破增肌平台期
增肌,平台期 增肌期，你已经保持几个月努力训练加上合理充足的饮食，但最近感觉身体纬度遇到瓶颈，力量也不增长，甚至已经几个月体重不长，肌肉充血酸胀感不明显
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
肌肉也有记忆力？
肌肉记忆力 科学家们已经证实：肌肉也有记忆力！就算你一段时间没去健身，肌肉也能记住之前的健康状态，这就是为什么健身对于身体健康的人而言更加容易。肌肉是
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
让肌肉暴涨的五点原则
增肌原理 对增肌有迫切需求可以理解，但是首要的是要掌握好技巧，没有技巧的努力是徒劳的。掌握好增肌的技巧能起到事半功倍的效果。1.正确的理解“大重量”nbsp;
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
空腹运动好不好
空腹运动,常见问题,健身知识 任何事情都好与不好两面，空腹运动根据你的个人情况，根据你的训练目标来决定。如果你的训练目标是减脂，那么空腹运动非常好。原因
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
四种硬拉动作图解
硬拉 硬拉动作除了训练到全身最有爆炸从力的其中两个肌肉：臀大肌和腿后面侧肌群，的激活大腿向前侧、核心肌群、后背部和肩膀。从头到脚脚的肌肉都帮你照顾到。
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
如果我们在锻炼中硬拉的好处
硬拉 硬拉是最好的动作之一。它让你变的精壮、行动敏捷及自信。它激发你学习的动机并建立去心理韧性。事实上，每个人都应该进行硬拉，因为他们锻练到整个身体，
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
不同体质的减肥方法都有哪几种
减肥 同样减肥，别人都已经瘦了很多斤，自己的体重确一点变化也没有，这是为什么呢？中医将人的体质分为9种，不同的体质，减肥方法是不一样的哦，九种体质中以下
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
直腿硬拉与屈腿硬拉的区别
直腿硬拉,屈腿硬拉,竖脊肌,股二头肌 硬拉分为屈腿硬拉（也称曲腿硬拉）和直腿硬拉，都是综合锻炼方法。很多人经常混淆二者，分不清二者动作区别及其目标锻炼部位
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
这几招可以提升卧推水平的方法
卧推,训练方法 “噢，你有去健身房啊？那你能推多少啊？”——“卧推”往往被男人视为衡量力量的标准，尽管小编并不赞同，一个力量举高手也应该很清楚卧推并不能
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
看工地上的草根屌丝是如何走上央视的？
工地上的日子，刚开始的时候是非常难的，印象最深刻的是因为当时非常瘦小，一袋30斤重量的水泥，扛起来还是摇摇晃晃的，大伯作为“工头”。
未知/健身新闻/2017-01-16
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