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【哑铃健身】背部肌肉训练教学视频

字号+ 作者:17健身网 来源:网络整理 2016-12-07 我要评论

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背部肌肉训练教学视频,该套视频教程适用于家里健身,也适用于在健身房健身,男女都可以用,这次主要介绍4个练背部的经典健身动作,单手哑铃划船、俯身哑铃划船、哑铃仰卧屈臂上提以及引体向上。

要点提示:收腹、挺胸、靠背部力量来拉伸、一组做10-12次,做3-4组...

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